Fitt életmód

Pár perces, egyszerű mindfulness-gyakorlatok a reggeli ráhangolódáshoz és az esti lecsendesedéshez. Légzés, jelenlét, mikro-szokások – 45 felett is működő ritmus.

Találd meg a legkellemesebb, ízületkímélő mozgásformát 45 felett: séta, nordic walking, vízi torna, jóga, Pilates, tai chi. Minta-hét, mikro-szokások és légzés – harmonikus napokhoz.

Tudatos táplálkozás 45 felett: stabil energia, okos választások, egyszerű receptek és tippek a Bioheal® szakértőitől

Számos tanulmány látott napvilágot, amely különböző aspektusokból alátámassza, hogy a megnövekedett fehérjefogyasztás támogatja a fogyókúránk sikerességét. Látni fogjuk, hogy miért fontos egy-két alapinformációval rendelkeznünk és miért érdemes napi szinten különös figyelmet fordítanunk a megfelelő mennyiségű fehérjefogyasztásra.

Ki ne szeretné a tiramisut? És persze melyik diétázó ne szeretné kitörölni az emlékét is a fejéből? De most hoztunk nektek egy olyan receptet amellyel megoldható, hogy akár fogyókúrát is élvezhetőbbé varázsolja ez a fitt desszert.

Egy igazán könnyű, „diétabarát” recept azoknak, akik kicsit továbbfejlesztenék a fitt cukrász tudásukat. A töltött muffin az, amivel elkápráztathatod egy szép hétvégén vagy egy unalmasnak tűnő hétköznap délután a családot.

Egy hazai klasszikus, kicsit másképp. Mindenki ismeri, mindenki szereti. Ezúttal kicsit belenyúltunk az eredeti receptbe, hogy „diétabarát” verziót alkossunk. Mindössze 5 alkotó szükséges és nem is túl nehéz az elkészítése, így mindenkinek melegen ajánljuk.

Csodás pohárdesszert bűntudat nélkül, ami a legjobb baráti összejövetelt is még szebbé teszi. Ha számodra sincs nyár panna cotta nélkül, jó hírünk van. Arra az esetre, ha még a finom olasz desszert kedvéért sem mondanál le a nyári top formádról: elhoztuk a lehető legfittebb verzióját.