Cukormentes protein somlói galuska

Ugyan gyerekkorunkban talán még nem voltunk tudatában a túlzott cukorfogyasztás okozta negatív hatásoknak, így bűntudatot sem okozott a szuper desszertkülönlegességek fogyasztása. Ma már tudatosan el kell ezt kerülnünk, ilyen, picit módosított, de annál élvezetesebb süteményekkel ezt a mellékhatást.

Az Inventor Nutrition célul tűzte ki, hogy segít jojó effektus nélkül megoldani Neked, hogy elkerülhesd a cukorfogyasztást és elkísérhessen a fogyókúra, vagy az egészséges életmód viszontagságos útján. Így igyekszünk hétről-hétre elhozni Neked néhány fitt sütemény receptjét, hogy az édességfogyasztás mostantól ne a csaló étkezés, hanem a fehérjekiegészítés egyik módja legyen. Mindezt a fölösleges cukorfogyasztás elkerülésével.

Te is imádod a vanília fantasztikus ízét, de minden egyes csalónap után szőrnyű bűntudat gyötör? Próbáld ki helyette a vanília ízű, cukormentes Inventor Nutrition Whey Protein fehérjét. Fogyaszthatod kedvenc vaníliás sütireceptjeidbe rejtve, de akár tejjel, vagy vízzel kikeverve italként is. 

Hozzávalók:

Piskóta:

• 4 adagolókanál Inventor Nutrition Protein muffinpor
• 2x150 g görög joghurt
• 1,5 dl víz
• 1 dl kókuszolaj
• 1 tk. sütőpor

Vaníliás krém:

• 1 csomag vaníliás pudingpor
• 1,5 adagolókanál vaníliás Inventor Nutrition Whey Protein concentrate fehérjepor
• 5 dl tej/ növényi tej

Díszítés (opcionális):

• cukormentes csokiöntet vagy felolvasztott cukormentes tejcsokoládé
• cukormentes tejszínhab
• szeletelt mandula

• Válasszunk egy kb. 17 x 24cm-es és 5 cm magas tepsit, majd béleljük ki sütőpapírral.

• Mindent hozzávalót összekeverünk és a formába öntjük, majd 175 C°-on 25 percig sütjük.

• Hagyjuk kihűlni, addig előkészítjük a vaníliás krémet.

• A hozzávalókat szárazon összekeverjük, majd először 2dl tejjel csomómentesen elkeverjük. Ezután még 3 dl tejet öntünk hozzá és folyamatos kevergetés mellett sűrű állagúra főzzük (kb. 2 perc és ha sűrűsödik vegyük le a gázról és úgy keverjük, mert hamar odaéghet).

• A kihűlt piskótát felkockázzuk.

• Egy tálka aljába rakunk egy marék piskóta kockát, arra mehet egy adag (ízlés szerinti) puding, és a tetejére még pár kocka piskóta.

• Lehet rá önteni még pudingot és cukormentes csokiöntetet, esetleg csorgatni rá némi felolvasztott cukormentes csokoládét. Emellett használhatunk még díszítésnek cukormentes tejszínhabot és szeletelt mandulát a képen látható módon.

Itt van tehát egy mennyei, Sajben Timi #sütinventorunk által megálmodott recept, mellyel bármelyik hétvégén, vagy akár egy hétköznap estén is elkápráztathatod a családot.

Kíváncsi vagy pár hasonló, diétába is beépíthető fitt sütireceptre? Kövesd be Te is instán a #sütinventor hashtag-et és értesülj legújabb sütiötleteinkről! Próbáld ki bármelyik receptet és ne habozz megosztani velünk az eredményt ugyanazzal a hashtag megjelöléssel! Ha így lesz, megjutalmazunk pár szuper kedvezménnyel.

Kíváncsi vagy pár hasonló, diétába is beépíthető fitt desszertalapanyagra? Nézz körül fitt desszertkülönlegességeink között, és meglásd, találsz mindent, mi szem-szájnak ingere.