Ezért ne felejtsd ki a fehérjét a fogyókúrádból
Epres-poharas diétabarát tiramisu
Diétás töltött muffin, csoki ganache krémmel
Mandulás, mogyoróvajas diétás süti, muffinporból
Hogy bebizonyítsuk neked, a muffinporunk nem csak muffin-, a palacsintaporunk nem csak palacsintakészítésre alkalmas, így igyekszünk hétről-hétre újabb receptekkel előrukkolni. Fogadd hát szeretettel a nem csak húsvéti, mandulás, mogyoróvajas sütikét.
Egy kis kedvcsináló:
Amellett, hogy a mandulás, mogyoróvajas süti rendkívül magas fehérjetartalmával mindenképp jelentősen hozzájárul a napi tápanyagszükségletedhez, még cukor hozzáadása nélkül is elérhető a valódi süti élmény, kísérő bűntudat nélkül. Ráadásul hasznos lehet a mandula pozitív hatása a vér koleszterinszintjének csökkentése szempontjából.
Az elkészítése pofonegyszerű, így ha bármikor eszedbe jut és van egy fél órád elvonulhatsz vele a világ gondjai elől. Biztos Te is, hasonlóan hozzánk szereted a kreatív, alkotó folyamatokat, ahol csak Te vagy, a recept és egy kis kreativitás. Elfeledteti a mindennapi problémákat.
Bizonyosan nem ismeretlen számodra a mogyoróvaj is, mint az egészséges táplálkozás során használható, kitűnő alapanyag. Ugyan első ránézésre azt mondhatnád, magas zsírtartalmával hogyan kerülhetne az egészséges táplálkozás során alkalmazható élelmiszerek közé. Azonban tanulmányok szerint még a fogyókúrára is pozitív hatással lehet 2 féle módon. Az egyik az étvágy csökkentése, melyet a hosszabb teltségérzet kialakításával ér el. A másik hatása a vércukorszint és ezáltal az inzulinválasz csökkentése, amely bizonyítottan a fogyókúra egyik leghatásosabb fegyvere.
 |
Hozzávalók:
- 5 adagolókanál Inventor Nutrition proteines muffinpor
- 2x150 g görög joghurt
- 1,5 dl víz
- 1 dl kókuszolaj
- 4 ek szeletelt mandula
- 5 ek mogyoróvaj
- fél zacskó sütőpor
Elkészítés:
- Válasszunk egy kb. 17x24 cm-es, 5 cm magas tepsit, kibéleljük sütőpapírral.
- Minden összetevőt összekeverünk és a formába öntjük.
- A tetejére teszünk még mogyoróvajat és fa pálcikával mintázzuk (ez a lépés elhagyható, ha nincs otthon, vagy nem győztelek meg a mogyivaj hasznosságáról).
- Szórunk rá még szeletelt mandulát.
- 175C°-on 20 percig sütjük és kész is.
- A legfontosabb lépés: élvezzünk minden falatot és persze felejtsük el a bűntudatot, ami a legtöbb süti fogyasztását követi.
Ha teheted válassz minden alapanyagból hozzáadott cukormentes verziót, így elkerülheted a finomítottcukrok túlzott fogyasztását. Szerencsénkre ma már elérhető minden élelmiszerből. És ne feledd, ha ugyan maga a csodasüti fogyasztásával nem változtathatod meg, vagy tarthatod fenn maradéktalanul az alakodat, pár hasonló változással: kevesebb bevitt- és több felhasznált energiával nagyon hamar látszódni vagy érződni fog az eredmény.
 |  |  |
|---|
Kíváncsi vagy pár hasonló, diétába is beépíthető fitt sütireceptre? Kövesd be Te is instán a #sütinventor hashtag-et és értesülj legújabb sütiötleteinkről! Próbáld ki bármelyik receptet és ne habozz megosztani velünk az eredményt ugyanazzal a hashtag megjelöléssel! Ha így lesz, megjutalmazunk pár szuper kedvezménnyel.