Mandulás, mogyoróvajas süti - muffinporból

Hogy bebizonyítsuk neked, a muffinporunk nem csak muffin-, a palacsintaporunk nem csak palacsintakészítésre alkalmas, így igyekszünk hétről-hétre újabb receptekkel előrukkolni. Fogadd hát szeretettel a nem csak húsvéti, mandulás, mogyoróvajas sütikét.

Egy kis kedvcsináló:

Amellett, hogy a mandulás, mogyoróvajas süti rendkívül magas fehérjetartalmával mindenképp jelentősen hozzájárul a napi tápanyagszükségletedhez, még cukor hozzáadása nélkül is elérhető a valódi süti élmény, kísérő bűntudat nélkül. Ráadásul hasznos lehet a mandula pozitív hatása a vér koleszterinszintjének csökkentése szempontjából.

Az elkészítése pofonegyszerű, így ha bármikor eszedbe jut és van egy fél órád elvonulhatsz vele a világ gondjai elől. Biztos Te is, hasonlóan hozzánk szereted a kreatív, alkotó folyamatokat, ahol csak Te vagy, a recept és egy kis kreativitás. Elfeledteti a mindennapi problémákat.

Bizonyosan nem ismeretlen számodra a mogyoróvaj is, mint az egészséges táplálkozás során használható, kitűnő alapanyag. Ugyan első ránézésre azt mondhatnád, magas zsírtartalmával hogyan kerülhetne az egészséges táplálkozás során alkalmazható élelmiszerek közé. Azonban tanulmányok szerint még a fogyókúrára is pozitív hatással lehet 2 féle módon. Az egyik az étvágy csökkentése, melyet a hosszabb teltségérzet kialakításával ér el. A másik hatása a vércukorszint és ezáltal az inzulinválasz csökkentése, amely bizonyítottan a fogyókúra egyik leghatásosabb fegyvere.

Finom szeletelt mandula az Inventor Nutrition muffinporából készült piskótához

Hozzávalók:

  • 5 adagolókanál muffinpor
  • 2x150 g görög joghurt
  • 1,5 dl víz
  • 1 dl kókuszolaj
  • 4 ek szeletelt mandula
  • 5 ek mogyoróvaj
  • fél zacskó sütőpor

Elkészítés:

  • Válasszunk egy kb. 17x24 cm-es, 5 cm magas tepsit, kibéleljük sütőpapírral.
  • Minden összetevőt összekeverünk és a formába öntjük.
  • A tetejére teszünk még mogyoróvajat és fa pálcikával mintázzuk (ez a lépés elhagyható, ha nincs otthon, vagy nem győztelek meg a mogyivaj hasznosságáról).
  • Szórunk rá még szeletelt mandulát.
  • 175C°-on 20 percig sütjük és kész is.
  • A legfontosabb lépés: élvezzünk minden falatot és persze felejtsük el a bűntudatot, ami a legtöbb süti fogyasztását követi.

Ha teheted válassz minden alapanyagból hozzáadott cukormentes verziót, így elkerülheted a finomítottcukrok túlzott fogyasztását. Szerencsénkre ma már elérhető minden élelmiszerből. És ne feledd, ha ugyan maga a csodasüti fogyasztásával nem változtathatod meg, vagy tarthatod fenn maradéktalanul az alakodat, pár hasonló változással: kevesebb bevitt- és több felhasznált energiával nagyon hamar látszódni vagy érződni fog az eredmény.

    Inventor Nutrition palacsintaporból készült amerikai palacsinta banánnal és granolával Az Inventor Protein muffinpoból készült piskóta, legyőzhetetlen a diétábanInventor palacsintaporból akár mennyei túrótorta is készülhet

    Kíváncsi vagy pár hasonló, diétába is beépíthető fitt sütireceptre? Kövesd be Te is instán a #sütinventor hashtag-et és értesülj legújabb sütiötleteinkről! Próbáld ki bármelyik receptet és ne habozz megosztani velünk az eredményt ugyanazzal a hashtag megjelöléssel! Ha így lesz, megjutalmazunk pár szuper kedvezménnyel.