csokis feherjes muffin

Csokis fehérjés Muffin

Ínycsiklandozó fitness édesség, amely tökéletesen kivált egy reggelit vagy vacsorát is.

Hozzávalók:

- 250 g Inventor Nutrition® Muffin por

- 1,5 dl víz

- 1,5 dl tetszőleges olaj (a képeken található muffinok kókuszolajjal készültek)

- ízlés szerinti további összetevők az ízesítéshez:
- cukormentes étcsokoládé
- gyümölcsök: pl.: áfonya, banán
- kókuszreszelék

- krémhez, szintén tetszőlegesen:
- cukormentes étcsokoládé
- kókuszolaj / vaj
- de használhatod az Inventor Nutrition Whey Protein tejsavófehérjéjének 3 ízét is a krémkészítéshez

Elkészítés:

.- Az Inventor Muffin elkészítési javaslata szerint keverd ki a muffin ’tésztáját’:
- mérj ki egy adag (250 g) Inventor Nutrition Muffinport
- adj hozzá 1,5 dl vizet és 1,5 dl tetszőleges olajat
- keverd csomómentesre

- Muffin papírkákba adagold őket, ízlés szerint tehetsz bele étcsokoládét (min 75%-os legyen), gyümölcsöt, de ’üresen’ is isteni!

- Az instrukció szerint süsd készre a sütőben (előmelegített sütőben: 175-185°C-on, körülbelül 12 percig)!

- Várd meg, míg kihűl. Ez idő alatt olvassz meg egy fél (akár egész) tábla min 75%-os étcsokoládét (egy kis kókuszolajat / vajat tehetsz hozzá, hogy könnyebben kezelhető legyen, de elhagyható!)

- A megolvadt étcsokoládéval, vagy a tejsavófehérjekrémmel kend meg a muffinok tetejét, és díszítsd kedvedre gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel!

Tápértékadatok az 1 db muffinra vonatkoztatva:
9 db muffinnal számítva, a leírt módon (kókuszolajjal) elkészítve és kizárólag a
muffin adatait figyelembe véve; a díszítést és édesítést nem belekalkulálva

- Energiatartalom: 230 kcal

- Zsír: 17 g, amelyből telített zsír: 15 g

- Szénhidrát: 9 g, amelyből cukor: 2,7 g és amelyből poliol: 4,17 g

- Élelmi rost: 1,28 g

- Fehérje: 10 g

- Só: 1,39 g

Kipróbálom én is