Ezért ne felejtsd ki a fehérjét a fogyókúrádból
Epres-poharas diétabarát tiramisu
Diétás töltött muffin, csoki ganache krémmel
Alakbarát túrós süti BCAA zselével
Egy újabb fantasztikus, 3 rétegű süteménycsodával kápráztatott el minket Sajben Timi #sütinventorunk. Mondanunk sem kell, hogy rendkívül magas fehérjetartalmának és alacsony és kizárólag természetes cukortartalmának köszönhetően helye lehet akár a testtömegcsökkentő diétában is. Kellemes bűntudatmentes desszert élmény pillanatokat kívánunk és persze kínálunk!
Mi, itt az Inventor Nutrition-nél hiszünk benne, hogy lehet élni úgy egészségesen, hogy nem szükséges közben megvonni magunktól a mennyei desszertélményeket. Tudjuk, hogy a magas fehérjebevitel, amellett, hogy hozzájárul az izomtömeg megtartásához a diéta során, még hosszú időre meg is telíti a gyomrot, így csökkentve a bevitt kalóriák számát.
Ráadásul a szuper receptötleteinkbe nem rejtettünk semmi fölösleges cukormennyiséget, csak ami az alapanyagok természetes összetételének része. Így semmilyen formában nem kell, hogy csaló étkezésnél próbáld ki ezeket a sütiket.
Emellett tudunk róla, hogy a BCAA aminosavainak íze nem minden sportoló kedvence (bár mi imádjuk önmagában is…), így ezekbe a sütikbe belerejtve igazán könnyen kiegészíthető vele az étkezés. Így könnyedén kiélvezhető minden pozitív hatása, köztük az edzés utáni regeneráció fokozása és a diéta célok támogatása.
 |
Kóstoltad már a pillanatok alatt, csak túró és vaníliás fehérjepor összekeverésével elkészíthető fincsi vaníliás túrókrémet? Szerezd be hozzá fehérjénket és zárd ezzel a mennyei desszerttel a napjaidat!
Hozzávalók:
Alap:
- 2 adagolókanál Inventor Nutrition Protein muffinpor
- 150 gr görög joghurt
- Fél dl kókuszolaj
- Fél dl víz
Krém:
- 250 g zsírszegény krémtúró
- 2 adagolókanál vaníliás protein
- kb. fél dl tej
- fél zacskó instant zselatinpor
BCAA zselé:
- 3 adagolókanál Inventor Nutrition BCAA 8:1:1 aminosav frissítőital
- 100 ml víz (de ha megfelelően magas a formád, akkor mehet akár 250 ml is) - lehet használni bele víz helyett: frissen facsart narancslevet vagy light lime levet.
- fél zacskó instant zselatinpor.
Elkészítés:
- válasszunk egy kb. 16 cm-es tortaformát, ami legalább 6 cm magas. Az aljára sütőpapírt teszünk, formára vágjuk és a forma aljába illesztjük, kókuszolajjal rögzítjük.
- az alap hozzávalóit összekeverjük és a formába öntjük. 170 C°-on 25 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
- a krém elkészítése: a felsorolt összetevőket összekeverjük, teszünk bele kb. fél dl tejet, hogy összekeverhető legyen a massza. Majd adunk hozzá fél zacskó zselatint.
- rásimítjuk a tésztára és hűtőbe tesszük.
- amint valamelyest megszilárdult a krém, elkészítem a BCAA zselé réteget: a tortaforma magasságától függően 100-250 ml vízhez (vagy ízlés szerint frissen facsart narancsléhez, esetleg light lime léhez) adunk 3 adagolókanál BCAA-t és fél zacskó instant zselatint. Ez a keverék akár a Inventor Compact Shaker-ben, egyszerűen összedolgozható. Ráöntjük a túrós rétegre.
- mehet a hűtőbe kb. 2-3 órára, de akár egy éjszakára is.
- és a végén jöhet a legfontosabb lépés: élvezzünk minden falatot és persze felejtsük el a bűntudatot, ami a legtöbb süti fogyasztását követi.
Itt van tehát egy újabb mennyei, Sajben Timi #sütinventorunk által megálmodott recept, mellyel bármelyik hétvégén elkápráztathatod a családot. Próbáld ki és ne habozz megosztani velünk az eredményt! Ha így lesz, megjutalmazunk pár szuper kedvezménnyel.
Kövesd be Te is instán a #sütinventor hashtag-et és értesülj legújabb sütiötleteinkről! Próbáld ki bármelyik receptet és ne habozz megosztani velünk az eredményt ugyanazzal a hashtag megjelöléssel! Ha így lesz, megjutalmazunk pár szuper kedvezménnyel.
 |
Kíváncsi vagy pár hasonló, diétába is beépíthető fitt desszertalapanyagra? Nézz körül fitt desszertkülönlegességeink között, és meglásd, találsz mindent, mi szem-szájnak ingere.