Protein muffin recept

A tökéletes fitness desszert:

• mennyei íz és állag
  
  
• hozzáadott cukormentes
  
  
• fehérliszt és élesztőmentes
  
  
• kiváló élelmirost forrás

• 250 g Inventor Nutrition® Muffin por
• 1,5 dl víz
• 1,5 dl tetszőleges olaj (a képeken található muffinok kókuszolajjal készültek)
• ízlés szerinti további összetevők az ízesítéshez:
  - cukormentes étcsokoládé
  - gyümölcsök: pl.: áfonya, banán
  - kókuszreszelék
• krémhez, szintén tetszőlegesen:
  - cukormentes étcsokoládé
  - kókuszolaj / vaj
  - de használhatod az Inventor Nutrition Whey Protein tejsavófehérjéjének 3 ízét is a krémkészítéshez

• Az Inventor Muffin elkészítési javaslata szerint keverd ki a muffin ’tésztáját’:
  - mérj ki egy adag (250 g) Inventor Nutrition Muffinport
  - adj hozzá 1,5 dl vizet és 1,5 dl tetszőleges olajat
  - keverd csomómentesre
• Muffin papírkákba adagold őket, ízlés szerint tehetsz bele étcsokoládét (min 75%-os legyen), gyümölcsöt, de ’üresen’ is isteni!
• Az instrukció szerint süsd készre a sütőben (előmelegített sütőben: 175-185°C-on, körülbelül 12 percig)!
• Várd meg, míg kihűl. Ez idő alatt olvassz meg egy fél (akár egész) tábla min 75%-os étcsokoládét (egy kis kókuszolajat / vajat tehetsz hozzá, hogy könnyebben kezelhető legyen, de elhagyható!)
• A megolvadt étcsokoládéval, vagy a tejsavófehérjekrémmel kend meg a muffinok tetejét, és díszítsd kedvedre gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel!

• Energiatartalom: 230 kcal
• Zsír: 17 g, amelyből telített zsír: 15 g
• Szénhidrát: 9 g, amelyből cukor: 2,7 g és amelyből poliol: 4,17 g
• Élelmi rost: 1,28 g
• Fehérje: 10 g
• Só: 1,39 g